產后減肥的原則

　　產婦產后，極關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產后發胖是許多產婦非�？鄲赖氖虑�，其實產后發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過于郁悶。控制產后發胖，除了運動和使用一些減肥藥之外，有些基本原則一定要掌握。

　　1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重，產后才能輕松減重。2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。3、產后一個月后，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。4、產后減肥可以使用雅詩兒或者一些草本曲纖專業的減肥產品，綠色環保膳食。
 

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