如何防止產后乳房下垂

　　乳房具體的定義大家針的了解嗎?先為乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。無論是誰都希望自己的乳房豐滿挺拔，青春煥發，尤其是產后的媽媽會非常擔心乳房變形的問題，那么如何防止產后乳房下垂呢?醫生建議哺乳期間應注意以下幾點：

　　1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

　　3.乳罩選戴松緊合適,令其發揮提托效果。

　　4.哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。

　　5.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

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