懷孕會讓你的身材走樣，胖的像雪球還不能埋怨，而在產后就要考慮瘦身了，產后瘦身運動是個長期而艱巨的任務。那么產后瘦身運動需要注意些什么？長沙雅美醫療美容整形國際連鎖機構為您解答。

    產后瘦身運動需要注意些什么？新媽媽剛開始產后瘦身恢復鍛煉的時候要根據身體情況適量進行。不要急于求成，身體一旦不適，要馬上停下來。另外，產婦的關節還不穩定。產后瘦身做伸展運動時，要避免動作過大導致拉傷。

    產后瘦身運動需要注意些什么？產婦在產后瘦身運動前，要求跟正常的健身一樣，先做5—10分鐘的熱身訓練。如慢跑，有氧自行車或者是多功能健身器等。至于力量訓練，要求每周進行20分鐘，根據身體狀況，每2周可增加5分鐘。

    產后瘦身運動需要注意些什么？在產后瘦身運動之前，產婦極好去一趟衛生間，以免腹部感到不適。運動過程中要適當補水，一般每15—20分鐘可以補充100毫升水。如果出汗較多的話，可以適當補充一些含電解質的飲料。

    產后瘦身運動需要注意些什么？另外，產婦極好在產后瘦身運動前給孩子喂奶。這是因為產后瘦身運動之后，身體會產生大量的乳酸，會影響乳汁的質量。如果產后瘦身鍛煉之后給孩子喂奶，極好要過3—4個小時。

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