生育性肥胖是產后媽媽極常見的一種現象。這是因為妊娠引起體內的內分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡。如何預防生育性肥胖？下面就來聽聽長沙雅美醫療美容整形國際連鎖機構醫生么說的吧！

    如何預防生育性肥胖？一、注意合理的營養攝取：產后不要迷信傳統雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白質的單一攝取，而應注意營養的均衡。魚、肉、青菜、水果的營養，既可滿足身體對蛋白質、維生素等的需要，又可防止肥胖的發生。另外，甜食、糖的攝取也應加以控制。

    如何預防生育性肥胖？二、提倡母乳喂養。母乳喂養出的孩子綜合色身體素質都較高，這是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，能促進母體的新陳代謝和血液循環，還可將母體體內過多的營養物質透過乳汁適當排出，以防止脂肪在體內的囤積。

    如何預防生育性肥胖？三、保證產后適當的運動。運動可增加神經及內分泌系統的功能，以促進身體新陳代謝，還能消耗體內過多的脂肪和糖分，從而有效地防止肥胖。正常分娩的話，約分娩二十四小時后即可下床活動，并可做輕松的體操或仰臥起坐，但避免蹲位動作或手提重物，以防子宮下垂等疾病發生。

    以上為大家詳細介紹的如何預防生育性肥胖，相信大家都已經有所了解了。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網站進行在線咨詢。

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