據營養醫生講，蔬菜對產后媽媽們恢復身材有很大益處。為什么這么說呢？蔬菜對產后恢復都有哪些益處？下面長沙雅美醫療美容整形國際連鎖機構就來給大家詳細介紹一下！

    蔬菜對產后恢復都有哪些益處？一、蔬菜可提供多種維生素和礦物質

    可以提高人體的免疫功能和抗菌能力，促進分娩時子宮內膜、官頸、會陰等創傷的早日愈合，防止感染性疾病。補充體內礦物質可以避免發生缺鐵性貧血、骨質疏松等疾病。

    蔬菜對產后恢復都有哪些益處？二、可預防產后便秘

    產婦由于活動少，飲食偏于精細，腹壁肌肉松弛等原因，常會發生便秘，甚至引起痔瘡、肛裂等疾病。而蔬菜中含有大量纖維素，可以刺激腸蠕動，防止便秘的發生。

    蔬菜對產后恢復都有哪些益處？三、蔬菜可以促進蛋白質的消化、吸收

    實驗證明，只吃肉，不吃蔬菜，蛋白質的吸收率只有70%，如果肉和蔬菜一起吃，可以提高到80—90%。

    蔬菜對產后恢復都有哪些益處？四、維持酸堿平衡

    人的體液是中性偏堿的，極適合于新陳代謝的進行。魚、肉等高蛋白食品經代謝后產生酸性物質，使體液向酸性方面轉化，而蔬菜代謝后產生堿性物質。如兩者同時食用，則有利于保持體液的酸堿平衡。

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