產后科學塑身的常識

　　產后塑身成為很多媽媽生活的重心，但是醫生建議產后塑身不能過急，應該科學塑身，保證身體健康的同時提升美麗。下面由雅美醫生為朋友們介紹一下產后科學塑身的常識，希望會對各位媽媽有幫助哦!

　　1) 何時開始產后塑身：

　　如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

　　2) 產后塑身進度

　　根據美國婦產科醫師學會的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

　　3) 產后塑身食物選擇 ：

　　在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。
 

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