怎樣的臀部算是極有吸引力、極漂亮的臀部呢?整形醫生表示，極基本的原則是臀部線條結實飽滿、富有張力、有彈性，呈圓弧上翹形。這樣的臀部表示青春、性感，就好像正在微笑一般，因此，有“會微笑的屁股”之稱。

　　極美臀形的標準

　　怎樣的臀部算是極有吸引力、極漂亮的臀部呢?整形醫生表示，極基本的原則是臀部線條結實飽滿、富有張力、有彈性，呈圓弧上翹形。這樣的臀部表示青春、性感，就好像正在微笑一般，因此，有“會微笑的屁股”之稱。

　　豐臀瘦臀：運動有絕招

　　1、臺階練習：

　　站在距離臺階一腳遠的地方，然后一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　2、橋式練習：

　　站在距離臺階一腳遠的地方，然后一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　3、蚌式練習：

　　側臥在床上，著墊一側的手臂彎曲，頭枕在小臂上，另一只手伸直，手掌放在胯部上方。同時雙腿并攏，膝關節彎曲成90度。吸氣時沒有動作，呼氣時把上方的腿抬起，直到與側躺的身體在同一個平面上，雙腳不要分開，只是膝關節分開，像河蚌開合貝殼一樣。反復做10—20次為一組，一側各練習兩組。以上動作每2—3天練習一次，如感到無法全部完成，可只練其中一個動作。

　　豐臀瘦臀：醫學有新招

　　1、自體脂肪豐臀術

　　臀部豐滿度不夠，可采用自體脂肪豐臀術。這種手術在國內目前極為常見，也就是將臀部根據比例抽取出過多的脂肪，比如說臀上圍外側及下后大腿交處，抽取出來的脂肪過濾篩選之后注入臀上緣1/2處，由淺入深分為5層均勻注射，如此一來可以增加上半臀部的豐滿臀型，修飾臀外側及下垂部分的脂肪堆積，達到細腰和豐臀的目的。

　　2、吸脂術

　　如果臀部過于豐滿，則主要采用吸脂術，它適合于臀部脂肪堆積于腰臀部形成“四方臀”的患者。通過腫脹法吸脂術，將臀部多余的脂肪吸除，抽吸過程中要均勻一致。吸脂后，通過皮膚收縮，及采用彈力繃帶等手段，再塑一個豐滿、具有曲線的臀形。

　　3、彈力鋸齒線懸吊

　　對臀部松弛下垂的人，可采用彈力鋸齒線懸吊的方法，從臀上部插入導引針，從臀下部出針，穿上彈力鋸齒線，往上提拉、固定，使鋸齒線能掛住筋膜組織，讓松垂組織有一定提升。

　　注意：豐臀手術禁忌癥

　　1)疤痕體質者不宜手術;

　　2)心臟病、高血壓或其他臟器疾病患者不宜手術;

　　3)月經期女性不宜手術;

　　4)年齡過大，皮膚松弛者不宜手術。

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