長沙戒奶后如何保養乳房?乳房是雌性哺乳動物孕育后代的重要器官。人類的乳房結構分為內、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。對于人類的女性而言，如何養護乳房是首要問題，比如預防各種的乳房疾病、及時檢查等都是重要環節。乳房還具有審美意義，人體藝術的形成基于該器官健康狀況。乳房位于哺乳動物軀干的上腹部，在大多數情況下，它特指人類女性的乳房。對于大多數的哺乳動物來說，乳房是雌性哺乳動物哺育幼體的器官;對于人類而言，發育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳動物(包括人類男性)在嬰兒時期就擁有乳腺等乳房組織，只是在嬰兒時期的成長過程中，并不發育。

　　長沙戒奶后如何保養乳房?

　　須做好以下幾點

　　1、女性朋友較好選擇在自己的生理期時戒奶

　　因為在這其間自己的奶量會比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過這一個時期。

　　2、多補充膠原蛋白

　　女性的乳房健美標志之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來營養乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時還應該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜、野葛根等。

　　3、多補充鋅、鉻

　　因為這些元素是促進人體生長發育的重要元素，特別是能促進性征的產生和性機能的形成，鉻元素是具有很強的活性物質，能很好的促進葡萄糖的吸收并轉化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤的效果。

　　4、戒奶后經常按摩自己的乳房

　　輕輕的按摩自己乳房，能讓過量的體液再次回到淋巴系統，按摩的時候可以將肥皂液涂在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉手指，大小的圓約一個硬幣，較后在用手把乳房壓入再彈起，這對于戒奶后乳房出現不適應有很大的好處。

　　5、需要穿固定的胸罩

　　胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，較重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，可以消除不適應，女性朋友們其實慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是上訴原因。

　　6、戒奶以后可以使用中藥芒硝外敷在乳房上

　　能幫助女性回奶，但是不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺要有良好的睡姿，以仰臥為佳，盡量控制不要以一個方向側臥，否則容易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡的后果。

　　7、不要想著戒奶后進行減肥

　　媽媽面對自己發胖的身體，都想著能快點瘦身下來，進行節食減肥，節食減肥造成的后果就是乳房組織受累，乳房縮小是必然的結果，對于剛剛產后的媽媽們，體重恢復是需要時間，通常要一年左右的時間才能恢復，所以媽媽們不要急著減想瘦身下來，而進行節食減肥，應該采用正確的方法。

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