月圓月缺，時(shí)間慢慢的過(guò)去了，以前少女般堅(jiān)挺的乳房已經(jīng)不自覺(jué)的下垂了。其實(shí)如果平時(shí)生活中對(duì)乳房多加呵護(hù)，改掉不良的生活習(xí)慣，還是可以盡量讓乳房保持青春，延緩其下垂、衰老的速度的。

　　日常生活中怎樣預(yù)防乳房下垂呢？

　　一、防止乳房被撞擊、擠壓。

　　乳房是女人身上極需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬(wàn)不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

　　二、選擇合適的胸衣。

　　一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣，這對(duì)提拉乳房有很好的效果。有醫(yī)生也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;

　　此外，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。

　　三、注意睡眠姿勢(shì)。

　　特別不能趴著睡覺(jué)，極好取仰臥位。

　　四、多吃高蛋白食物。

　　脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

　　五、避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

　　否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)胸部的提拉作用�？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

　　六、按摩乳房。

　　每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。

　　以上僅針對(duì)胸部還沒(méi)下垂的女性，要是已經(jīng)下垂的女性朋友可以通過(guò)乳房下垂矯正術(shù)先進(jìn)行改善。如需了解更多關(guān)于乳房下垂矯正術(shù)的信息，請(qǐng)撥打雅美全國(guó)免費(fèi)熱線號(hào)碼400 677 0083。
 

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