禿頂會給生活帶來很大的不便，也會讓人看起來更加衰老。而男性朋友是極容易出現禿頂現象的，那么防止男性出現禿頂的方法有哪些？

　　1、充足的睡眠：可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　2、保持心理健康：每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

以上只是一些防止禿頂的方法，但是已經出現禿頂情況了怎么辦呢？雅美專家向您推薦毛發移植術，安全無憂的解決你的禿頂煩惱。

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