妙招一：選對內衣

很多女性內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過于緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，應選擇合適的內衣。因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸很重要。

 

妙招二：正確穿著

選擇合適的內衣還不夠，還應該正確的穿戴內衣。女性在穿內衣時，要前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯里。穿胸罩時要撥，每回到廁所時也調整，一段時間后，形成副乳的脂肪移到正確的位置。

 

妙招三：運動按摩

適當的運動和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。但運動和按摩貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恒。

 

妙招四：抽脂切除

如果副乳的凸起組織過大、有病變的可能、或經常與皮膚摩擦，造成反復出現濕疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。

 

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