產后媽媽如何保養自己的胸部呢？產后女性都希望自己的身材能夠恢復到原來的樣子，希望胸部必要出現下垂變形。甚至很多人還會選擇豐胸手術、各種豐胸方法來讓自己恢復以前那個狀態，但是在豐胸前其實在產后的身體護理非常的關鍵。產后媽媽如何保養自己的胸部呢？

1、使用產后專用塑身文胸

關于內衣的方面確實是產后胸部護理的一個重要點，除了上面一點提到的購買帶鋼圈的內衣之外，還可以選擇一些專門的產后塑身文胸。這種文胸可以在哺乳期結束之后穿，或者是在胸部脹痛的感覺消失了之后再穿。穿塑身文胸可以使得乳房被集中的力量托起，形成一個良好的形態。

2、多多鍛煉胸部肌肉

除了上面的一些小技巧之外，產后胸部護理還應該多多做一些運動，做一些針對胸部肌肉鍛煉的運動。比如擴胸運動、游泳、劃船，或者是簡單的將手臂上舉運動等都是很好的胸部鍛煉運動。經常鍛煉胸部肌肉，可以使胸部肌肉變得發達，這樣可以撐托起乳房，使乳房挺翹。

3、選擇鋼托的內衣

產后新媽媽們要根據胸部的變化情況來選擇內衣，比如胸部的大小尺寸等。在購買內衣的時候極好賣、買有鋼托的類型，因為有鋼托的內衣其具有較強的托力，穿戴之后可以預防產后乳房下垂。產后胸部護理，內衣的選擇和穿戴起到很大的作用，新媽媽們應該注意這點。

4、養成經常上托乳房的習慣

在產后，養成一個經常上推上托胸部的習慣，在每天抽出些時間來，給乳房按摩上推，每天進行至少3次。按摩上推乳房的好處非常多，而且保健效果很好，經常上推上托可以使乳房向上挺起，預防產后乳房下垂的現象。因為按摩刺激對乳房的疏通也有幫助。

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