胸部下垂由多種因素造成，年齡、壓力等都可能是誘因，早日做好如何解決胸部下垂的措施是有效保證哺乳后或是中年時期不出現胸部下垂，利用好的機會贏得美麗與自信。根據乳房下垂的程度不同，將其分為三度：i度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。ii度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房極低位置。iii度：乳頭位于乳房的極低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠端肥大者，雖下垂較嚴重，乳頭位置仍不在乳房的極低處，此類也應視為iii度下垂，因此如何解決胸部下垂十分必要。

 

其實治療乳房下垂極好的方法不是治療，而是去預防它的發生，看看乳房下垂的預防：

1.將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，可有效改善胸部外擴現象。

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

4.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復做25-30次為宜。

 

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