上班族女性是一群非常忙碌的群體，缺少時間進行胸部的保養和鍛煉，就很容易產生下垂的現象，那么上班族女性怎樣預防胸部下垂？

    向上俯臥撐

躺在長凳上，兩手放開、并攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。確定在極高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8-12個重復動作。

向上俯臥撐可以有效的預防乳房下垂，但要是胸部已經下垂了，就應該及時的進行乳房下垂矯正，讓胸部重新挺立起來。

  以上為大家詳細介紹的上班族女性怎樣預防胸部下垂，相信大家都已經有所了解了。不過極后雅美醫生提醒您，乳房下垂矯正一定要選擇正規的整形美容醫院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網站進行在線咨詢。

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