很多女性都不愿意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。那如何無痛苦減肥呢？今天長沙雅美醫療美容整形國際連鎖機構如何無痛苦減肥方法，幫你輕松甩去多余脂肪。

  如何無痛苦減肥方法1、增加睡眠時間

  增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少于5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。

  如何無痛苦減肥方法2、笑一笑

  來自翻得比爾特大學的一項研究表明，每天笑10-15分鐘開懷大笑能夠減少40卡路里的熱量。所以各位MM請常備喜劇片。

  如何無痛苦減肥方法3、服用魚油丸

  散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些堅持服用魚油以及每天都堅持散步45分鐘以上的人們，并且維持均衡的飲食，一周可以減少4.4鎊。除此之外，魚油還能促進心臟健康。

  如何無痛苦減肥方法4、吃的小動作

  現實生活中，人們可能會忽略咬，舔，嚼。在吃飯的時候注意這些，因為每一個動作可以為你消耗25卡路里的熱量。一年下來，他們可能可以讓你減少15磅。

  如何無痛苦減肥方法5、學會自己烹調

  有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。可能是因為外賣所使用的烹飪原料熱量較高，例如，外賣可能用動物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有減肥效果的橄欖油。

  如何無痛苦減肥方法6、咀嚼

  咀嚼口香糖不僅能夠鍛練臉部肌肉，而且研究發現咀嚼一個小時的口香糖能夠燃燒11卡路里熱量。在烹飪的時候咀嚼口香糖能夠增加飽腹感，減少對甜食的渴望

  如何無痛苦減肥方法7、放松

  每天用冥想，瑜伽或者20分鐘的時間去看書寫作，學習怎樣去放松自己。資料顯示，有一個婦女用一年半的時間使用減肥放松療法，在不知不覺中減了10磅。

  如何無痛苦減肥方法8、乳制品

  多吃低脂乳制品能夠減掉腹部贅肉。每天吃3個乳制品，請注意是低脂的。來自田納西大學的研究顯示，一項6個月的乳制品膳食計劃中，每天吃三個低脂乳制品的實驗組比不食用乳制品實驗組的平均重量少了24磅。所以研究人員懷疑，乳制品能夠促進腹部脂肪的燃燒。

  如何無痛苦減肥方法9、餐前小運動

  餐前步行20分鐘，身體會不知不覺中消耗一大部分卡路里。餐前運動也包括做家務。

  以上就是長沙雅美醫療美容整形國際連鎖機構為您介紹的如何無痛苦減肥，其實上述的方法都可以，只是見效緩慢，想快速減肥的話推薦您吸脂減肥。雅美獨有的環式纖賓吸脂是目前國內極理想的減肥方法。利用超聲波的空穴效應，有效地破壞和大量減少脂肪細胞，祛除人體局部的脂肪堆積，達到瘦身美體，形體“雕塑”的效果。

  長沙雅美醫療美容整形國際連鎖機構的醫生提示：吸脂塑形一定要選擇正規醫院進行，這樣才更能保證你的手術效果和安全。如需了解更多關于如何無痛苦減肥的問題，請在線咨詢網絡醫生，或者撥打雅美美麗熱線0731-89969666。

如果您對“如何無痛苦減肥呢？”還有任何疑問，
請致電咨詢雅美24小時免費熱線：0731-89969666，或在線咨詢雅美專家。
長沙雅美官方網站：http://www.qianbanshengpay.com/ 【網上預約享優惠】