你有惱人的蘿卜腿嗎?不用擔心，這就介紹瘦小腿秘方給你。蘿卜腿分成三大類型，形成原因都不相同，當然瘦腿秘訣也大為不同!您是屬于哪一種呢?

1、肌肉型蘿卜腿

踮起腳后捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是極難消除的肌肉型蘿卜腿。大多發生在運動員身上，或是運動量較高的人。 走路時，蘿卜腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿卜重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、后的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。

2、脂肪型蘿卜腿

大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。 要解決脂肪型蘿卜腿，關鍵點必須要飲食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時，多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。 下半身的循環加強上也是瘦腿的重點，包括：飯后半小時絕不可坐下，盡量透過散步，加強下半身的血液循環。每日以溫水泡澡20分鐘，水溫38℃極佳。

3、水腫型蘿卜腿

大部分的人是屬于這類「水腫型蘿卜腿」，跟高、矮、胖、瘦無關，根本原由是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。

它的特征包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿卜絲」一樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿卜形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到酸痛等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及醫用物服用有關。

解決水腫型蘿卜腿，有兩種方法，一種是階梯踮腳法，另一種是踮腳上下加壓法：

在做階梯踮腳動作時，速度不宜過快，宜配合呼吸，效果更好。身體維持挺直。每次至少連續做六次以上，可稍微休息再繼續，依個人狀態增加次數。做踮腳上下加壓法時，搭配吸、吐氣緩和練習更佳。每日練習兩遍，每遍20次，按身體狀況斟酌加減次數。

你有惱人的蘿卜腿嗎?相信通過上述的介紹，大家已經知道了. 極后雅美專家提醒您，瘦小腿一定要選擇正規的整形美容醫院，這樣才能保證安全性和術后有極佳的效果。如果您還有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網站進行在線咨詢