運動不是絕對有效的小腿減肥方法，適當的運動一般不會使小腿變粗，因為合適的運動可以減少皮下脂肪，使小腿變細;過量、不當運動才有可能使小腿肌肉過度發達，而變得粗壯。對由脂肪堆積造成的粗小腿，局部脂肪抽脂術較有用，但卻對肌肉型的粗小腿不見得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。選擇注射瘦小腿，可以瘦腿。

 

小腿粗壯如果是脂肪堆積造成的，解決由脂肪堆積造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸術即小腿吸脂減肥，多數的做法是在腳踝內側或腘窩處開一個0.5厘米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。根據小腿脂肪量控制手術時間，一般是兩小腿共需1.5小時左右。手術把體內脂肪細胞吸出體外，比起運動、節食、藥物減肥等方法，它能使脂肪細胞數目明顯減少，因此術后不會反彈。

 

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