乳房下垂是指乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。

    女性如何正確的預防乳房下垂？要了解如何預防下垂，就必須先要了解造成乳房下垂的因素。

    乳房下垂極常見的原因有三：1.生產后乳房下垂。2.老年性乳房下垂。3.減肥后乳房下垂。懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在填充物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。

    女性如何正確的預防乳房下垂？乳房較大的婦女為防止乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。生產后極好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是嬰兒極完美的營養品，二來，經由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會。對于一般的輕微乳房下垂通過按摩來改善外形，如果比較嚴重的也只能通乳房下垂整形來改變外形了。

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