產后的女性經常會遇到的問題除了身材走樣了外，陰道也會變松弛，對此陰道緊縮術解決，那么除此之外還有什么方法可以緊縮陰道呢？雅美醫生表示，還有運動可以緊縮。什么方式的鍛煉可以緊實陰道？

    1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

    2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

    3、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

    4、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

    以上方法都是長久之計，在做以上運動時，試試陰道緊縮術效果更好。陰道緊縮術手術根據患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，裂傷的會陰修復后恢復到產前狀態。

 極后雅美醫生提醒您，陰道緊縮術一定要選擇正規的整形美容醫院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網站進行在線咨詢。

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