很多人都以為，肌肉型肥胖的人就不能靠運動來減肥了，其實這種想法是錯誤的。做令肌肉放松為主的運動，在配合適合的瘦身餐才是正確的。可以在3餐前30分鐘各喝300毫升綠茶或一個月使用3～7天的斷食法，能代謝掉較多的肌肉，在恢復飲食后，飲食一定以清淡為主。

 

    一、西芹番茄汁

    新鮮的番茄6兩左右，新鮮的西芹80G左右。把西芹切段，番茄切塊。全部放入榨汁機內榨汁。放入冰箱冷藏后可以飲用。每天早晚一杯，可以促進代謝。

 

    二、放松肌肉的運動：

    1、用拳頭輕拍大腿前部分，在輕拍大腿后面及臀部。

   2、坐在地上，雙腿彎曲，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

   3、雙手平放地上，與肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后，升起臀部再來做一次。前后腿交換再做，每邊做10次。注意后腿膝蓋要盡量的伸直。

 

   三、用塑身按摩油按摩：

   在洗澡后，可以將按摩油涂在手、腳上，進行按摩，不僅促進血液循環，還可以放松肌肉，讓你在鍛煉中更好的達到塑身效果哦。肌肉型肥胖怎么食療減肥呢相信你已經了解了。肥胖是一種疾病，千萬不要耽誤該病的治療，使身體以及心理同樣遭受痛苦，運動減肥需要持之以恒，極快速的瘦身方法莫過于生物瘦小腿，生物瘦腿的主要成分是肉毒桿菌。肉毒桿菌俗稱瘦臉針，主要針對肌肉作用，能讓肌肉變得緊實，除了瘦臉外，它亦可作用于過于發達的小腿。

 

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