長沙如何有效預防色素沉著?白皙無暇的肌膚是所有女性的較愛，但是白皙的肌膚卻容易受到色素沉著的襲擊，為了避免色素沉著來襲，我們應該在皮膚色素沉著形成之前做好一些預防工作，那么我們應該如何預防色素沉著呢?我們來聽聽長沙雅美專家的看法吧。

　　長沙如何有效預防色素沉著?

　　長沙雅美專家告訴我們，如何預防色素沉著是每個女性都應該知道的，只有做好預防工作，才能有效避免色素沉著的困擾，那么應該如何預防色素沉著呢?只要我們做好幾下幾點，色素沉著就很難對我們有侵犯。

　　1、可從身體內部著手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

　　2、注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，較好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免皮膚色素沉著。

　　3、生活中盡量"隔熱"， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗干凈;當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素的沉著形成的主要原因。

　　4、面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、也不會出現皮膚色素的沉著。

　　5、選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。

　　6、每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

　　以上是長沙雅美美容專家給出的解答啊，希望大家感到滿意。同時推薦激光祛斑去痣，效果非常好!

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